パーソナルトレーニング継続中。岡山市で肩こり・腰痛を根本治療するなら葉ぐくみ整骨院へ。

2017年06月12日

 

今日もパーソナルトレーニングへ行ってきました。

 

トレーニングを始めてから食事管理も気を付けるようになりました。

 

そして睡眠の質にも気を付け、

夜寝る直前にスマホを見ない事や

寝室にスマホを持ち込むこともやめました。

1日の睡眠時間は6.5時間~7時間をキープ。

 

朝ごはんも息子と一緒にしっかり食べ、

職場までも自転車で行っています。

 

治療家として自分自身が健康でいる事も

とても大切な事だと実感しています。

 

当院の患者様でも治療を受ける事で日常生活も

気を付けるようになった方が大勢います。

 

 

治療を受けることも当然大切ですが、

日常生活、特に

・食事

・睡眠

・運動

この3つのバランスが健康になる為にはとっても大切です。

 

毎晩お酒を飲んでいると、

肝臓は寝ている時でもアルコールの分解で働くことになり

体の疲れを取ることが出来ません。

当然脳もリラックスできていませんよ!

 

運動の目安はウォーキングを1日5000歩といわれています。

出来れば夜ではなく、朝歩くことが理想です。

朝の運動を続ける事で自律神経の働きも整いやすくなります。

 

他にもたくさんお伝えしたいことはあるのですが、

とても量が多くなりすぎて読むことが大変になってしまうので

今日はここまでです。

 

そして当院ではその場しのぎの治療ではなく、

根本の原因に対しての治療をおこなっています。

 

痛い所と、悪い所は違うのです。

今日も初めての患者様で中学生の男の子が家族の紹介で来院されました。

ご家族も驚くほどの検査の結果で、

本人も自覚していない事だったので驚いていました。

原因は痛みや症状を追っていては、

絶対に見えてこないところです。

 

学生の肩こり・頭痛、膝痛、腰痛で

お困りの方は悪化する前にお早めにご相談ください。

 

明日も初めて当院に来られる患者様の予約が入っています。

 

当院では予約の空き状況、そして治療の質を高めるため、

新規の患者様は1日2人までとさせてもらっています。

当院での治療をご希望される場合はお早めにご連絡をお願い致します。

 

今日も最後まで読んで頂きありがとうございました。

 

ではまた明日!!

 

公式ホームページはこちらから。

 

 

 

 

 

 

 

頭痛治療のページはこちらから

 

岡山市北区葉ぐくみ整骨院

岡山市北区葉ぐくみ整骨院予約優先制:0863631700岡山市北区葉ぐくみ整骨院24時間ネット予約受付中岡山市北区葉ぐくみ整骨院地図

〒701-0151 岡山県岡山市北区平野535-1 アーデン平野 P2台