岡山市で肩こりの症状でお困りの方は葉ぐくみ整骨院へ

2017年01月26日

岡山市で肩こりの症状でお困りの方は葉ぐくみ整骨院へ!!

最近気温も低くなり、体調不良の方も増えてきましたね。

私も今年は体力をつけるために朝ランニングをしています。

ランニングをすることで体力をつけ、免疫力も上げていきたいと思います。

 

今日も肩こりについて書きたいと思います。

肩こりでお悩みの女性は冷えで困っている人も多いという事を前回書きました。

 

やはりこの時期、血流が悪くなってしまっているのです。

全身の血流が悪くなるとコリ冷えも感じやすくなりますよね。

血流の悪さの原因は今までのブログでも書いたように背骨の歪みが原因のことが多いです。

 

なので葉ぐくみ整骨院では背骨の歪みを良くする治療を行っているのです。

 

では自分で血流を良くするためにはどうしたら良いのでしょうか?

まず一つ目は・・・

運動することです!!

 

そしてこの運動の目安は1日約5000歩と言われています!!

ダイエット目的だと20分以上と言われていますね!

 

これは仕事中や家事の歩数は抜きで考えて頂きたい数字です。

なのでウォーキングをする時間を意識的にとりましょう!!

おすすめは朝いつもより15分起きて、ウォーキングをする事です。

 

朝日を全身浴びることでまず脳が活性化します!!

そうなると1日体が軽い状態で仕事や家事が出来ますよ!!

 

そんなの嘘だ―!!

意味ないよー!!

など聞こえてきそうですがまずは2週間続けてみてください。

 

体の変化に気付きますよ!!

 

毎日ではなくても2日に1回でも良いのでまずは行動してみてください!!

これだけでも肩こりや冷えは変わってきますよ。

 

肩こりのページは下のイラストをクリック!!

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公式ホームページはこちらから%e3%83%ad%e3%82%b4%e3%80%80%e3%83%8e%e3%83%bc%e3%83%9e%e3%83%ab%e3%80%80%e6%a8%aa%e3%80%80png

 

電話番号 tel:086-363-1700

岡山市北区葉ぐくみ整骨院

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