肩こり

顎関節症でお悩みの新患様。検査を大切にしている岡山市北区葉ぐくみ整骨院。

2017年07月15日

顎関節症でお悩みの新患様。

 

こんばんは!

 

今日は嫁さんが夜から大事な予定があったので息子と夜は2人で過ごしています。

息子と2人きりで夜を過ごすことはほぼ初めてだったので

楽しみにもしていました。

眠たいけど中々寝れず、それでもまだ遊びたい様子でくっついてくる

息子がとても可愛かったです。

そして毎日寝かしつけしてくれている嫁さんに感謝です。

 

ではここからが今日の本題です。

今日、新患様で顎関節症でお悩み方が来院されました。

 

顎の違和感は10年前ぐらいから感じており、

歯医者さんや整骨院にも通ったそうですが改善は見られず

どんどん悪化しているという事で来院されました。

 

顎関節症といっても色々な原因があり、

症状も1人1人様々ですが

今日の患者様は口を大きく開けるとガクッと顎が外れそうになり

口を大きく開ける事が出来ないので声も大きい声は出せないと

言われていました。

1歳半のお子様が居るので、

ほめたい時や遊んでいる時に大きい声を出したい時もあるそうですが

そんな時でも大声を出せない事はとても辛いと言われていました。

 

今日の新患様も顎の症状だけでなく、

肩こり、猫背も気になっており

便秘や不眠もありました。

 

自律神経の問題もあるということです。

 

これから客観的なデータも揃え治療を

していきますが、原理原則はいつも同じです。

 

構造と機能を診る

 

これが大切です。

 

実際に構造と機能をチェックをしてみると

本人も驚くぐらいの悪さでした。

 

正常を知る事で、異常が分かります。

 

正常を知らないまま生活していても良くならないのです。

 

今までもいろんな治療を受けたそうですが

終わりが見えなかったそうです。

 

それはつまりゴールが無い治療なのです。

 

ここまでいけばゴールです。

 

ここまでなれば治りましたよ。

 

この明確なゴールはとても大切なのではないでしょうか。

 

病院の検査もそうですよね。

手術をしました。

痛みや症状が無くても検査はします。

 

そして検査の結果が問題なくなって治ったと言われます。

 

この検査が肩こりでも、頭痛でも腰痛でも

顎関節症でも膝痛でもとても大切な基準になるのです。

 

毎回毎回検査をしていくことで

身体が良くなっている実感も患者様自身で分かります。

 

治療も大切ですが、検査もとんでもなく大切です!

検査8割、治療2割

このことも師匠から学びました。

 

今日来てくださった新患さんも

自分の足で健康を手に入れることが出来るよう

サポートしていきたいと思います!

 

今日も最後まで読んで頂きありがとうございました。

 

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では最高の週末をお過ごしください!

 

30代、40代の肩こり・頭痛でお悩みの女性患者様。岡山市北区葉ぐくみ整骨院。

2017年07月7日

今日は七夕という事で患者様から差し入れまでいただきました。

ありがとうございます!

 

 

 

 

 

 

 

そして今日も岡山各地から患者様が来られました。

 

ある女性の患者様は40代にも関わらず体調不良で激痩せしてしまい

近所の方からは病気で先は長くないとまで言われていた患者様です。
(病院には定期的に行き更年期障害と診断されています。)

今では外出もほぼ毎日出来るようになり、

今まで諦めていた事にも挑戦しようという気持ちまで出てきました。

 

ある40代の女性の患者様は

子どもの行事があるごとに頭痛で寝込んでいましたが

今では頭痛も改善され、仕事も始めるようになりました。

子どもの行事に参加したくても辛い思いをされていたのですが、

今では楽しみで仕方ないそうです!

 

30代女性の患者様も頭痛でお悩みでした。

頭が痛い時は寝たきりで、家事も何も手が付かず

家族に迷惑をかけていることがとても心苦しかったそうです。

今では子どもの習い事の送り迎えも家事も仕事も

全力で行えているので充実度が違うと言われていました!

2人の娘様も患者様として当院に来てくださっています。

 

紹介したい症例は他にもたくさんあるのですが

今回は今日来てくださっている女性のお悩みを載せています。

 

同じ症状や痛みで悩んでいる方のために

今来てくださっている患者様もお力になればという事で

治療体験記も書いてくださっています。

本当にありがたいことです。

また随時更新していきますので要チェックお願いします。

 

これから学生タイムに入りますので今日はここまで!

 

今日も最後まで読んで頂きありがとうございました。

 

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ではまた明日!!

 

パーソナルトレーニング継続中。岡山市で肩こり・腰痛を根本治療するなら葉ぐくみ整骨院へ。

2017年06月12日

 

今日もパーソナルトレーニングへ行ってきました。

 

トレーニングを始めてから食事管理も気を付けるようになりました。

 

そして睡眠の質にも気を付け、

夜寝る直前にスマホを見ない事や

寝室にスマホを持ち込むこともやめました。

1日の睡眠時間は6.5時間~7時間をキープ。

 

朝ごはんも息子と一緒にしっかり食べ、

職場までも自転車で行っています。

 

治療家として自分自身が健康でいる事も

とても大切な事だと実感しています。

 

当院の患者様でも治療を受ける事で日常生活も

気を付けるようになった方が大勢います。

 

 

治療を受けることも当然大切ですが、

日常生活、特に

・食事

・睡眠

・運動

この3つのバランスが健康になる為にはとっても大切です。

 

毎晩お酒を飲んでいると、

肝臓は寝ている時でもアルコールの分解で働くことになり

体の疲れを取ることが出来ません。

当然脳もリラックスできていませんよ!

 

運動の目安はウォーキングを1日5000歩といわれています。

出来れば夜ではなく、朝歩くことが理想です。

朝の運動を続ける事で自律神経の働きも整いやすくなります。

 

他にもたくさんお伝えしたいことはあるのですが、

とても量が多くなりすぎて読むことが大変になってしまうので

今日はここまでです。

 

そして当院ではその場しのぎの治療ではなく、

根本の原因に対しての治療をおこなっています。

 

痛い所と、悪い所は違うのです。

今日も初めての患者様で中学生の男の子が家族の紹介で来院されました。

ご家族も驚くほどの検査の結果で、

本人も自覚していない事だったので驚いていました。

原因は痛みや症状を追っていては、

絶対に見えてこないところです。

 

学生の肩こり・頭痛、膝痛、腰痛で

お困りの方は悪化する前にお早めにご相談ください。

 

明日も初めて当院に来られる患者様の予約が入っています。

 

当院では予約の空き状況、そして治療の質を高めるため、

新規の患者様は1日2人までとさせてもらっています。

当院での治療をご希望される場合はお早めにご連絡をお願い致します。

 

今日も最後まで読んで頂きありがとうございました。

 

ではまた明日!!

 

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寝込むほどの頭痛でお悩みだった患者様の声。肩こり・頭痛を根本から改善するなら葉ぐくみ整骨院。

2017年06月9日

寝込むほどの頭痛でお悩みだった患者様の声。

肩こり・頭痛を根本から改善するなら葉ぐくみ整骨院。

 

昨日のパーソナルトレーニングで筋肉痛ですが、

しっかりタンパク質も摂り元気いっぱいです!

そして体重も1週間で1.5㎏落ちていました。

 

ここから更に変化していくことが楽しみです!

 

雨が多い季節に入り、肩こり・頭痛で悩んでいる

患者様の来院が増えてきました。

そこで今日は肩こり・頭痛で以前悩まれていた患者様の声を紹介していきます。

 

40代女性、葉ぐくみ整骨院に来るまでは頭痛・肩こり、倦怠感(体のダルさ)で

色々な整骨院や整体院に行っていたそうです。

そして朝起きるのも中々しんどく、体調が悪い日には

一日中寝たきりの時もあったそうです。

ではここからが患者様の感想です。

 

肩こり・頭痛に悩まされていました。

 

1日寝たきりの日もあったのですが、先生に出会ってから痛みから解放されました!

 

歩くことが楽しくなり出かけることが多くなって子どもたちも喜んでいます。

 

今ではレスリングをしている娘もお世話になっています。

ありがとうございます。

 

ここまでです。

 

 

素敵な感想をありがとうございます。

 

構造と機能が正常になった患者様の身体が痛みを取り除く。

 

この患者様の場合も集中治療期間3ヶ月おこない

調子はとても良くなりましたが、

その後もきちんとメンテナンスに来られ、

今ではヨガや運動も初めて健康を自分で取り戻しました。

 

昨年は家族で沖縄旅行にも行き、最高に楽しい時間を過ごすことが出来たそうです!!

 

痛みや症状ではなく原因を診る。

 

頭痛が出るからすぐに頭痛薬を飲むことが本当に良いことでしょうか?

 

肩がこったからといってマッサージをしてもらうことが本当に良いことでしょうか?

 

その場はいいかもしれません。

 

どうして頭痛が出るのでしょうか?

どうして肩がこるのでしょうか?

 

それは自律神経が大きくかかわっています。

 

それを無視してマッサージやストレッチをしていくと

取り返しのつかない事になりますよ。

 

もう一度自分がやっていることが正しいことなのかどうか、

冷静に判断してみて下さい。

 

 

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では最高の週末をお過ごしください!!

根本治療って何? part2 肩こりと頭痛でお悩みの方は葉ぐくみ整骨院へ。

2017年03月27日

根本治療って何? part2 肩こりと頭痛でお悩みの方は葉ぐくみ整骨院へ。

 

今日はpart2という事で

 

なぜ葉ぐくみ整骨院が根本治療にこだわるのか

 

について書いていきます。

 

最初から「根本治療が絶対だ!」と思ってこの仕事に就いたのではなく、

いくつかのきっかけがあったから「根本治療」「予防医学」に対して

考えるようになり、今では実践することになりました。

 

まず一つ目が、自分自身の怪我です。

私は小学生~高校生までサッカーをしてきました。

やはりサッカーは怪我が多いスポーツです。

 

小学生6年生の時、足首をねん挫してしまい

友人が行っている整骨院を紹介してもらい行ったのが初めての整骨院でした。

 

電気をして鍼をうってもらい、最後にテーピングで固定してもらったのを

今でも覚えています。

 

そして何ヶ月後かに腰も痛くなり、近所の整骨院に行ったところ

ここでも電気とマッサージをしてもらい楽になったことを覚えています。

 

なので最初は電気とマッサージ、そして鍼をうつところが

整骨院なんだと思っていました。

 

そして痛みがすぐに楽になり、凄いと思っていました。

 

しかし足首は何ヶ月後かまた捻ってしまい捻挫グセがつきました。

腰痛も結局中学3年間続いてしまいました。

 

そして専門学校時代にサッカーで膝の靭帯を切る怪我をしてしまいました。

 

高校生になってからは怪我の程度が年々酷くなるのを感じてはいましたが、

ごまかしながらサッカーをしていました。

 

そして最後には膝の靭帯を切ってしまったのです。

 

病院では

「今までのツケですね」と言われました。

 

その時はこの言葉の意味が分かりませんでした。

 

今となっては、

 

今までの生活全てが怪我と関わってくる

 

 

ということがわかります。

 

それまでは痛みや症状を良くするための治療をしていた為、

 

なぜ痛くなったのか、

なぜ症状が出ているのか

 

は一切分かりませんでした。

 

自分自身も痛みがないならサッカー出来る!ラッキー!

ぐらいにしか思ってなかったのです。

なので今思えば怪我したことも全て自己責任です。

 

自分で原因を見つけようとしなかったこと、

無理をしてサッカーを続けていた事、

だから最後に大怪我をしてしまったのです。

 

この事をきっかけに学生に怪我をしないように

治療を提供したいと強く思うようになりました。

 

 

しかし実際には中々うまくいきませんでした・・・

 

長くなってきたので今日はここまでにしますね。

 

根本治療と今では当たり前に言っていますが

学生の頃に根本治療と出会う事は出来ませんでした。

その代わりにいい経験が出来たと今では思います!

 

また次回のブログでは

実際に整骨院の先生として治療をするようになり、ぶつかった壁。

そして「根本治療」「予防医学」を目指すきっかけになった出会い

について書いていきたいと思います。

 

最後まで読んで頂きありがとうございました。

 

気になる事、疑問点などはお気軽に聞いてくださいね。

診療時間中は治療に集中したいためメールでの相談がありがたいです。

 

今日も何件かメールでご相談いただけました。

なるべく当日中には返信していますので2日経っても返信がない場合は

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ではまた!

根本治療って何?肩こりと頭痛でお悩みの方は葉ぐくみ整骨院へ。

2017年03月25日

根本治療って何?

肩こりと頭痛でお悩みの方は葉ぐくみ整骨院へ。

 

最近色々な整骨院や整体院で言われている

 

【根本治療】

 

患者様からしたら何が根本治療なのか

どういう治療が根本治療なのか分からないと思います。

 

なので今日から何度かにわたって、

葉ぐくみ整骨院で行っている根本治療について書いていきたいと思います。

 

まず【根本治療】を一言で表すなら、

 

痛みや症状の原因を取り除くこと

 

このように私は考えています。

 

なので

  • ~療法
  • 〇〇治療法
  • □□整体
  • △△セラピー

 

など治療法の名前で判断するものではなく、

痛みや症状の原因を取り除くものは全て根本治療という事です。

 

では根本治療の反対の意味の言葉は何でしょうか?

それは、

対症療法です。

 

意味としては痛みや症状の緩和するために治療をおこなうことで

原因に対しての治療ではないです。

 

例えば胃が痛い時に飲む痛み止めは対症療法ですね。

歯が痛い時にとりあえず痛み止めを飲み症状を抑える、

これも対症療法です。

では歯を抜けばこれは根本治療なのでしょうか?

 

一見、歯を抜くことは根本治療のように感じますが、これも対症療法です。

 

なぜなら歯が痛くなった原因を治療していることにはならないからです。

 

歯の磨き方が良くないから虫歯になったとすれば、

歯の磨き方を指導しなければ、この患者様は他の歯が虫歯になると思います。

 

歯を抜いてもらいその時は痛みが無くなった、

しかし何カ月か経過し他の歯が虫歯になったなら、

これは根本治療とは言えないですよね。

 

 

肩こりや頭痛でも同じです。

痛い所をマッサージしたり湿布を貼る事で

その時は楽になった、痛みが無くなった、

しかし原因の治療をしていないとどうなるでしょうか…

 

当然ですがまた時間が経過すると痛みや症状は出てきます。

 

対症療法が悪いと言っているのではないです。

 

根本治療と対症療法の違いを知ったうえで、

今の治療を受けているのか

 

これが大切です。

 

当院では痛みや症状を診るのではなく、

構造と機能を診ます。

 

そして根本の原因を見つけるために、

葉ぐくみ整骨院では医学的・科学的に根拠のある検査をおこないます。

 

触っただけで歪みが分かる

足の長さだけで骨盤の歪みを判断する

 

これらの検査だけで治療を進めていくと

実は危険な事もたくさんあります。

 

次回のブログでは

葉ぐくみ整骨院がどうして根本治療にこだわるのか、

実は危険!間違ったストレッチやセルフケア!!

について書いていきたいと思います。

 

どんなことでも良いので質問や気になる事は

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岡山市で片頭痛(偏頭痛)を根本から治したい方は葉ぐくみ整骨院へ。

2017年03月11日

岡山市で片頭痛(偏頭痛)を根本から治したい方は葉ぐくみ整骨院へ。

 

今週も頭痛でお困りの患者様がとても多く来院されました。

初めて当院に来られた患者様も頭痛でお悩みの方が多かったです。

 

片頭痛がある人は日本国内でも1千万人以上いると言われています。

そして女性の方が男性よりも3.6倍ほど多いと言われています。

 

当院では頭痛の患者様は

8:2 で女性の方が圧倒的に来院数が多いです。

 

そして市販の薬だけで症状を緩和させているという人が56.8%

医師の処方薬のみを使用している人は5.4%

市販薬と医師の処方薬を両方使用している人は18.6%

薬を使用してない人は19.2%

というデータも出ています。

 

しかし本当に薬だけで頭痛が治るのでしょうか?

 

頭痛でお困りで病院に行ったことがある患者様で

頭痛の原因は〇〇です!

と言われた方はいますか?

 

恐らくほとんどの方が

「原因はないので薬を出しておきますね。」

と言われ薬を処方されただけではないでしょうか。

 

薬を飲めば確かに痛みはその時はおさまるかもしれません。

 

しかしその薬を飲み続けることで本当に頭痛が治るのでしょうか?

 

このことに疑問を持ってほしいと思います。

 

痛みや症状がなくなればそれでいいのでしょうか?

 

痛みや症状は結果です。

その結果には必ず原因があるのです。

 

とは言っても頭痛で整骨院や整体に行きにくいなら

まずは日常生活に気を付けてみてください。

 

・食事

・睡眠

・運動

 

これらを意識して変えていくだけでも今出ている痛みや症状も変化します。

薬だけに頼らない、自分自身でも治していく、

そんな気持ちの患者様が増えていけばと思い今日のブログは

書かせてもらいました。

 

本当に困っている患者様が当院にも来られています。

 

近所の方のご紹介で来てくれている70代の女性。

病院めぐり(脳神経外科、内科、耳鼻科、整形外科、精神科)をして

どんな検査でも異常が出なかった。

しかし頭痛、めまいが酷く趣味や仕事も思うようにはできない。

検査で異常が出ないので治療といっても薬だけ。

 

話を聞いていくと肩こりや腰痛もあるとのこと。

肩こりや腰痛は20代の頃から。

つまり50年近く体は少しづつ少しづつ蝕まれている状態だったのです。

 

そして今の症状になったのは5年前から。

本当に辛かったと思います。

 

今は集中治療2ヶ月が経ちました。

症状も落ち着き、趣味も畑も出来ているそうです。

 

またこの患者様の感想も紹介したいと思います。

 

頭痛、肩こりや腰痛、これは体の異常を知らせるサインです。

そのサインを無理やり止めている方がとても多いです。

 

構造と機能を改善し、

その後、痛みや症状は無くなります。

 

この順番が重要です。

 

それが当院と他院との違いです。

 

最後までご覧になって頂いてありがとうございました。

 

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肩こりや頭痛でお困りの患者様が絶対にしてはいけない3つの事。

2017年02月27日

肩こりや頭痛でお困りの患者様がぜったいにしてはいけない3つの事。

 

今日も肩こりや頭痛でお困りの患者様が来院されました。

当院では痛みや症状を改善する治療だけではなく、

改善した後、良い状態がきちんと続くように、

痛みが出にくい体作りを合わせて指導しています。

 

それが病気の予防や健康にも繋がってきます!

 

これは学生にも指導していますし、

おじいちゃん、おばあちゃん世代の患者様にも

もちろん指導しています。

 

その中でもこれだけは家でして欲しくない3つのことを

今日はお伝えしたいと思います。

 

肩こりや頭痛で困っている時に絶対してはいけない3つのこと

 

まず1つ目は、

首や腰の骨をボキボキ自分で鳴らすことです!!

 

えーっ、という声が聞こえてきそうですが

私が診ている患者様には必ずお伝えしています。

 

今までけっこうやってたとおっしゃる方がとても多いです。

しかしこれをしてしまうとまた悪い状態に戻りやすくなりだけではなく、

これから先の悪化にもつながるのでもしやってる人が居ましたらやめましょう!!

 

2つめは、

自己流のマッサージや強い刺激のマッサージです。

これは筋肉が更に硬くなってしまう原因になります。

 

やってもらっている時は気持ちよくて効果がありそうな感覚に

なってしまいますが長期的に見ると体には負担です。

 

これもその場しのぎのことなので根本から治したい患者様には

やめるよう指導しています。

 

3つ目は、

授業中や仕事中、運転中に片肘をつかないことです。

こんな姿勢のことです↓

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この姿勢気付いたらよくやってませんか?

 

これも癖になっているので意識しないとやめることは出来ませんが、

歪みを助長してしまいますので気付いたらやめるようにしてください。

患者様も気付いたらしてしまっているとよく言われますが、

やらないように意識する事が大切です。

 

本当は他にも気を付けることはたくさんありますが、

まずはわかりやすいこの3つから意識してみてください。

 

まずは意識から!

どうせやっても変わらない、

と思う前にまずはやってみることが大切です!!

 

痛みも症状も変わっていない、むしろ悪化している方は

今までと同じ生活、同じ考えで過ごしても改善する可能性は低いと思います。

 

何かを変える、

何かをやってみる、

 

はやく改善するためにきちんとした専門家の

意見を聞くことも大切です。

 

本気で体を治したい、

肩こりや頭痛を改善したい、

と思われている患者様が居られましたら当院にご連絡ください。

 

しっかりと改善するまでサポートします。

 

メールでの質問やお問い合わせが増えてきました。

今後も質問やお問い合わせはこちらで受け付けていますので、

よろしくお願い致します。

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最後まで読んで頂きありがとうございました。

引き続きよろしくお願い致します。

 

 

岡山市で緊張性頭痛でお困りの患者様は葉ぐくみ整骨院へ。

2017年02月25日

岡山市で緊張性頭痛でお困りの患者様は葉ぐくみ整骨院へ。

 

今日も頭痛でお困り新患様が紹介から来られました。

病院で診てもらったが原因不明と言われ、薬を4種類処方されていました。

血液検査もしたそうです。

薬は2週間ほど飲んでみたが一向に改善しないという事で

当院を紹介してもらい来院してくださいました。

 

問診でお話を聞いていくと、頭痛とめまいもあったとのこと。

めまいも耳鼻科で診てもらったそうです。

しかしここでも原因不明と言われ薬を処方されていました。

 

病院の検査では異常が見つからない、

それでも頭痛、肩こり、めまい、腰痛

こんな症状で困っている患者様を私はたくさん知っています。

 

では一体どんな時に病院の検査で異常が見つかるのでしょうか?

そして異常が見つかった時はどんな診断が出るのでしょうか?

 

一般的には ~病 や ~症候群

などの「病気」と診断されるときが検査でも異常が出るときです。

 

では今、頭痛や肩こり、めまいなどで困っている患者様は

 

病気と診断されていないから放っておいても大丈夫なのでしょうか?

 

適切な治療を受けなくてもいいのでしょうか?

 

生活習慣を変える必要はないのでしょうか?

 

答えはもちろんNOです。

 

肩こりや頭痛、めまいなどの症状が出ているという事は、

「未病」(みびょう)と言われる

病気ではないが、病気に向かいつつある状態だと思って下さい。

 

つまり未病を治すことは病気の予防と同じことなのです。

 

ご縁のある患者様には健康な状態で過ごしてほしいと思っています。

そのためには痛みや症状ではなく、

根本の原因、

「構造」と「機能」を治すことが必要だということを常々言っていますが、

本当に大切な事です。

 

また症例などもこちらにあげていきたいと思いますので

楽しみにお待ちください!

 

子どもの頭痛も深刻ですが、

大人の頭痛もとても深刻です。

 

1人でも多くの本当に困っている患者様のサポートが出来るよう、

これからも情報発信を続けていきます。

 

最後まで読んで頂きありがとうございました。

 

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岡山市で原因不明の頭痛でお困りの患者様へ。

2017年02月24日

交通事故による、むちうちの症状で悩んでいる女性のイラスト|岡山市北区葉ぐくみ整骨院

岡山市で原因不明の頭痛でお困りの患者様へ。

 

頭痛で困っている方は

何で痛みが出てしまうのか、

一度は考えた事があると思います。

 

当院の患者様も頭痛があり病院で検査を受けたが、

「異常は無し」という事で

薬を処方された方がとても多いです。

MRI、CT、レントゲン、血液検査、

全ての検査で異常がないと言われたが、

ほぼ毎日頭痛で苦しんでいる患者様も来院されています。(今は頻度が減りました。)

 

「異常がないのに頭痛がある。」

何か矛盾してませんか?

 

「原因があるから症状が出る。」

これが一般的な考え方だと思います。

 

そして当院では病院では異常がないと言われた患者様でも

頭痛が改善している症例はたくさんあります。

 

そして病院の検査では見つからない原因がどんな患者様でも隠れています。

 

この原因を当院では明確にして治療をおこなっているので、

改善している症例がとても多いのです。

 

しかし皆様に勘違いして欲しくないのは

「痛みや症状をその場だけ楽にする治療ではない。」

ということです。

痛みや症状をその場しのぎで楽にすることが本当に困っている患者様にとって

最重要課題でしょうか。

 

そうではなく、

「構造と機能を改善した結果、痛みや症状がなくなる。」

これが当院でおこなっている治療です。

 

つまり

根本から改善して、自分の身体を自分でコントロールできるようになるところまで

持っていくことが大切だと考えています。

 

そうすればこれから先も痛みがぶり返すことなく、

健康に過ごすことが出来ると思います。

そしてそれが様々な病気の予防にもつながっていきます。

 

患者様が本当の意味で健康になっていくよう

これからもサポートしていきたいと思います。

 

最後まで読んで頂きありがとうございました。

 

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